Jak podnieść odporność: 18 przepisów ludowych na dobre zdrowie

Zimą większość ludzi odczuwa załamanie. Za mało słońca i witamin, zawsze chcę spać. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych objawów, zacznij wzmacniać swoją odporność. Wkrótce zauważysz, że świat mieni się nowymi kolorami!

Produkty odpornościowe najlepiej spożywać przed pojawieniem się jakichkolwiek problemów zdrowotnych. Jeśli stan zdrowia nie jest ważny, pomogą łatwiej przenieść chorobę i szybciej wstać. Miód, cytryna, czosnek, cebula - najsłynniejsze „bojowniki” z wirusami i zarazkami oraz prawdziwe zapasy witamin. Ale są też inne produkty, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy. Wiele z nich znajduje się w prawie każdym domu, na przykład dynia i mrożona żurawina. Inne można kupić w sklepie lub aptece..

Oferujemy proste i skuteczne środki ludowe na podniesienie odporności, które możesz przygotować już dziś!

Wybierając odpowiedni przepis ludowy, nie zapominaj, że każdy produkt ma swoje własne przeciwwskazania. Dlatego jeśli masz jakiekolwiek przewlekłe choroby, alergie lub jesteś w ciąży, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Napoje witaminowe w celu zwiększenia odporności

Takie napoje będą wspierać układ odpornościowy i zrekompensować brak witamin. Wzmocnisz swoje ciało i będziesz mniej podatny na stres i choroby..

Kompot witaminowy. Połącz w równych proporcjach wytrawną miętę, melisę, herbatę Ivan i kwiaty kasztanowca. Następnie 5 łyżek. wlać 1 litr wrzącej wody do mieszaniny i utrzymywać ją na małym ogniu przez kilka minut. Pozostaw na 2 godziny, aby nalegać, a następnie odcedź i dodaj do bulionu 2 litry dowolnego jagody lub kompotu owocowego bez cukru. W ciągu dnia wypij 0,5 litra gotowego kompotu witaminowego.

Herbata z dzikiej róży. 100 g owoców dzikiej róży zalać 1 litrem wrzącej wody. Pozwól parzyć przez 1,5-2 godziny, a następnie weź 1 łyżkę. po jedzeniu. Przydatne jest również dodanie takiego naparu do czarnej lub zielonej herbaty..

Świerkowy napój z igły. Opłucz 2 łyżki. igły zimną wodą, zalać 400 ml wrzącej wody i gotować przez 20 minut na małym ogniu. Następnie pozwól mu parzyć przez około 30 minut i odcedź. Pij około 2 szklanek napoju dziennie. W razie potrzeby można do niego dodać miód lub cukier..

Sok żurawinowy. Umyj i posortuj 500 g żurawiny, zetrzyj ją i wyciśnij sok. Wyciśnij jagody do rondla, zalej 2 litry wody i gotuj 3-5 minut po ugotowaniu. Następnie odcedź bulion, dodaj 2 łyżki. miód i wcześniej wyciśnięty sok żurawinowy. Pij 2-3 razy dziennie.

Napar z rokitnika z cytryną i miodem. Zmiel 3 łyżki. jagody rokitnika, zalej 1 litr wrzącej wody i pozwól mu parzyć przez około pół godziny. Następnie odcedź napar, dodaj 2 łyżeczki. miód i plasterek cytryny. Wypij szklankę napoju dziennie, a poczujesz się znacznie bardziej wesoło.

Napój Imbirowo-Cytrynowy. Zmiel 3-5 skórki imbiru i ćwiartkę cytryny ze skórką. Wlać 250 ml gorącej wody, ostudzić lekko i dodać 2-3 łyżeczki. kochanie Pij taki napój rano na czczo.

Odwar z liści laurowych. Zagotuj 300 ml wody, dodaj 10-15 liści laurowych i gotuj przez kolejne 5 minut. Następnie bulion zaparzaj przez 4 godziny, najlepiej w termosie. Weź 1 łyżkę. 3 razy dziennie przez miesiąc.

Przydatne mieszanki dla wzmocnienia odporności

Za pomocą maszynki do mięsa lub blendera możesz przygotować smaczne i zdrowe mieszanki. Nie powinieneś jeść ich w dużych ilościach, ponieważ nawet kilka łyżek będzie miało pozytywny wpływ na twoją odporność. Spróbuj!

Mieszanka witamin suszonych owoców. Zmiel 100 g suszonych moreli, suszonych śliwek i rodzynek, 200 g orzechów włoskich i 2 cytryny. Dodaj 150 g naturalnego miodu do mieszanki. Wymieszaj, przenieś do szklanego słoika i wstaw do lodówki. Zjedz 1 łyżkę dziennie. miesza się przed posiłkami.

Chrzan z miodem. Zmiel czyste i suche korzenie chrzanu w blenderze lub maszynce do mięsa. Wlać przegotowaną wodę, aby przykryła mieszaninę, i pozostawić na kilka godzin. Następnie spuść płyn i dodaj do niego miód w stosunku 1: 1. Dokładnie wymieszaj i weź 1 łyżkę. rano i wieczorem.

„Wzmacniająca” mieszanka z kaszą gryczaną. Zmiel 500 g suchej i czystej gryki, wymieszaj z 500 g posiekanych orzechów włoskich i zalej mieszankę płynnym miodem do uzyskania jednorodnej konsystencji. Weź 1 łyżkę. 3 razy dziennie przez miesiąc.

Aby poprawić efekt leczniczy mieszanki, możesz dodać do niej posiekane suszone morele i rodzynki.

Uzdrowienie zachowuje w celu podniesienia odporności

Oferujemy przepisy na dżemy, w których przechowywane są „żywe” witaminy. Rezultatem jest przepyszna i zdrowa potrawa, którą można dodać do herbaty lub z ciastkami.

Dżem dyniowy bez gotowania. Obierz małą dynię. Obierz 50-100 g imbiru, obierz 2 cytryny, nie możesz usunąć skórki. Zmiel wszystkie składniki za pomocą miksera lub maszynki do mięsa. Dodaj 100-200 g płynnego miodu, wszystko wymieszaj i umieść w czystych szklanych słoikach.

Dżem imbirowy bez gotowania. Zmiel 1 cytrynę i średni korzeń imbiru. Dodaj 50-100 g miodu do mieszanki i delikatnie wymieszaj. Umieść dżem w czystym szklanym naczyniu.

Zawsze przechowuj dżem bez gotowania w lodówce..

Dżem Pomarańczowy i Cytrynowy. Wyciśnij sok z 1 cytryny i 1 pomarańczy. Pokrój kolejne 5 pomarańczy na plasterki, usuwając nasiona. Połóż posiekane pomarańcze na patelni, dodaj do nich trochę cynamonu i gałki muszkatołowej. Wlać sok cytrusowy i 1 litr przegotowanej wody. Pozostaw w lodówce do rana. Następnego dnia napełnij zawartość garnka 1 kg cukru i gotuj przez 1,5 godziny na małym ogniu. Po ostygnięciu i wlać dżem do szklanych słoików.

Kalina i dżem jabłkowy. Opłucz i przetrzyj przez sito 500 g kaliny. Obierz 1,5 kg jabłek i pokrój w małe plasterki. Następnie włóż jabłka do rondla, zalej 200 ml wody, podgrzej, dodaj 1,5 kg cukru i trochę zagotuj. Po wlaniu przecieru z kaliny i gotuj, aż będzie gęsty. Ostudzić dżem i umieścić w słoikach.

Przepisy ludowe z cebuli i czosnku w celu wzmocnienia odporności

Osobno warto wspomnieć o cebuli i czosnku. Warzywa te od dawna stosowane są w celu zwiększenia odporności zarówno w czystej postaci, jak iw mieszaninie z innymi produktami, aby zabić energiczny smak i zapach. To prawda, że ​​aby wypróbować lekarstwo, potrzebna jest znaczna siła woli. Ale immunitet powie: „Dziękuję!”.

Cebula Z Miodem. Drobno posiekaj lub zetrzyj 1 dużą cebulę, zalej 2-3 łyżki. miód i pozostawić w temperaturze pokojowej. 20-30 minut przed posiłkiem zjedz 1 łyżkę. mieszanki. Pozostaw resztki w lodówce.

Nalewka z cebuli. Zmiel 250 g cebuli, dodaj 200 g cukru i 500 ml wody i gotuj przez 1,5 godziny na małym ogniu. Następnie ostudź i dodaj 2 łyżki. kochanie Wymieszaj, odcedź i wlej do szklanej butelki. Weź nalewkę 3-5 razy dziennie na 1 łyżkę..

Nalewka z czosnku. Zmiel 2 główki czosnku, przenieś do słoika z ciemnego szkła i zalej 0,7 litra czerwonego półsłodkiego wina. Umieścić w ciemnym miejscu na 14 dni, codziennie wstrząsać słoikiem. Następnie odcedź nalewkę i spożyj 1 łyżeczkę. przed jedzeniem w czystej wodzie.

Czosnek z cytryną. Zmiel 1 cytrynę i 2-3 ząbki czosnku, dokładnie wymieszaj. Przechowuj mieszaninę w lodówce. Weź 1 łyżeczkę. przed posiłkami lub w ich trakcie.

Teraz wiesz, jak wzmocnić odporność za pomocą różnych środków ludowych. Pamiętaj jednak, że nie wystarczy używać witaminnych herbat i mieszanin. Ważne jest również dostosowanie diety, z wyłączeniem tłuszczów, mąki, wędzonych potraw i fast foodów. Spędź więcej czasu na świeżym powietrzu, nie zaniedbuj porannych ćwiczeń, staraj się częściej uśmiechać - a twoja odporność będzie w porządku!

Zalecamy również przeczytanie artykułów:

• 20 herbat ziołowych dla lepszego zdrowia: receptury, przepisy kulinarne, porady dotyczące stosowania
• Co można przygotować z mniszka lekarskiego - przepisy na poprawę zdrowia i nie tylko
• Szyszki: najlepsze przepisy na leczenie i promowanie zdrowia