Placki owsiane

• Czas gotowania:30 min
• Ilość porcji w opakowaniu:4
• Rodzaj potrawy:Naleśniki i naleśniki
• Kuchnia:Strona główna
• Trudność:Średnia

Chcę zaoferować gotowanie pysznych naleśników z kefirem i płatkami owsianymi. Przepis jest bardzo prosty: wszystkie produkty są dostępne, dla tych, którzy stosują się do żywności PP lub podążają za rysunkiem, takie śniadanie przyda się..

Płatki owsiane są uważane za super płatki śniadaniowe. Korzystne właściwości płatków owsianych były znane od dawna. Naczynia przygotowane z tego rodzaju płatków są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w białka i doskonale zaspokajają głód. Zastępując nudne płatki owsiane bujnymi, delikatnymi i pachnącymi naleśnikami, możesz zjeść pyszne zdrowe śniadanie.

Placki nie przyniosą krzywdy figurze, wręcz przeciwnie, zadziała „efekt szczotkowania”, który oczyści jelita, energetyzuje ciało przez cały dzień. Owsianka jest szczególnie przydatna dla kobiet, zawiera witaminy A, E, odpowiedzialne za piękno i zdrową skórę.

Do przygotowania cieście zaleca się stosowanie płatków średnich lub małych frakcji do natychmiastowego gotowania. Bezglutenowe płatki owsiane świetnie nadają się do gotowania dietetycznych potraw. Gotowanie naleśników nie jest trudne.

Składniki

• płatki owsiane - 1 szklanka;
• kefir - 1 szklanka;
• jajka - 1 szt .;
• cukier - 2 łyżki. kłamstwa;
• sól - szczypta;
• soda - 1 łyżeczka;
• cukier waniliowy - 1 łyżeczka;
• mąka pszenna - 2 łyżki. łyżki;
• olej roślinny - 2 łyżki. łyżki.

Dieta Placki owsiane

 Wlej płatki owsiane do miski miksera i posiekaj. Wystarczy dwie tury.

 Dodaj cukier i cukier waniliowy. W tym momencie zamiast zwykłego cukru można użyć słodzika.

 Podgrzej kefir do temperatury 60 stopni. Nie trzeba doprowadzać do wrzenia, kefir zwinie się. Wlej kefir do miski ze zbożami i zamieszaj.

 Dodaj jajko, sodę i szczyptę soli

 Dodaj mąkę, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Nie jest konieczne stosowanie pszenicy. Opcjonalnie możesz wziąć kukurydzę, ryż, grykę lub semolinę.

 Wymieszaj wszystkie produkty i pozostaw na 15 minut do zaparzenia. Owsianka pęcznieje i zapewnia blask produktom.

 Rozgrzej olej roślinny na patelni z grubym dnem. Porcje ciasta rozprowadzić łyżką, wstępnie nasączając olejem. Rozłóż naleśniki na odległość od siebie. Smaż przez trzy minuty na średnim ogniu..

 Następnie odwróć łopatką i smaż przez trzy minuty. Usuń pierwszą porcję gotowych naleśników. Postaw następujące, nie wlewaj oleju do patelni.

 Połóż gotowe naleśniki na ręczniku papierowym, aby nadmiar oleju został wchłonięty. Jeśli masz więcej wolnego czasu, wyślij je do piekarnika na 10 minut. Placki będą chrupiące i mniej tłuste. Smacznego!

Można podawać placki kefirowe z płatkami owsianymi z kwaśną śmietaną, dżemem, skondensowanym mlekiem, kremem czekoladowym.

Dodane owoce, twarożek, cynamon, orzechy pomogą urozmaicić podstawową recepturę. Dzięki temu codziennie rano będzie można zjeść nowe danie. Wybieraj, gotuj i ciesz się naleśnikami owsianymi.