10 Produktów przeciwwskazanych u osób z wysokim ciśnieniem krwi

Niestety produkty zwiększające ciśnienie krwi można znaleźć na stole większości rosyjskich rodzin. Ale jeśli nie wyrządzą komuś krzywdy, takie jedzenie nie będzie działać dla osób o złym zdrowiu. Czego unikać?

Przede wszystkim, jeśli ty lub ktoś bliski cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, musisz skonsultować się z lekarzem i uzgodnić z nim dietę. Jeśli jednak nie jest to obecnie możliwe, należy zapobiegawczo wykluczyć szereg produktów, ponieważ szkodzą one wszystkim pacjentom z nadciśnieniem tętniczym.

Według statystyk ponad 25 dorosłych na Ziemi ma wysokie ciśnienie krwi. Głównym niebezpieczeństwem tej choroby jest to, że często przebiega ona bezobjawowo. Właśnie dlatego profilaktyka i zdrowa dieta są niezbędne dosłownie każdej osobie..

Sól

Ludzie, którzy interesują się, które pokarmy zwiększają ciśnienie krwi, są często niemile zaskoczeni, ponieważ najniebezpieczniejszym z nich jest zwykła sól. To sól powoduje zatrzymywanie płynów w organizmie, co oznacza, że ​​przyczynia się do rozwoju nadciśnienia. Średnio osoba dorosła spożywa od 6 do 10 gramów soli dziennie, jednak w przypadku pacjentów z nadciśnieniem tę normę należy najpierw zmniejszyć do co najmniej 3-4 gramów, a następnie należy całkowicie zrezygnować z solenia.

Oczywiście ciało potrzebuje sodu, ale używamy pewnej ilości soli z gotowymi potrawami, do których zawsze jest dodawany, a to wystarczy.

Tłuszcz wieprzowy, kiełbasa, szynka

Tłuszcze zwierzęce i przetworzone czerwone mięso to kolejny lider na liście niebezpiecznych pokarmów, które zwiększają ciśnienie krwi. Oczywiście całkowite ich porzucenie nie będzie łatwe, więc najpierw spróbuj zminimalizować spożycie, włączając te produkty w swojej diecie nie więcej niż dwa, a następnie raz w tygodniu.

Konserwy i marynaty

Warzywa w puszkach - wynik każdej działalności ogrodniczej - są uważane za doskonały dodatek do każdego stołu. Ale, niestety, ilość soli, cukru i octu w marynatach czyni je bezużytecznymi, a także nadciśnieniowymi i całkowicie szkodliwymi. Opuchlizna, która dla wielu występuje po kilku piklach, ma nie tylko objawy zewnętrzne - płyn jest zatrzymywany w całym ciele, co oznacza, że ​​„skok” ciśnienia jest nieunikniony.

• 

  7 powodów, aby włączyć do diety mrożone warzywa i jagody

  Nie wszyscy mogą sobie pozwolić na zakup świeżych jagód i warzyw w zimie. Ale to nie jest powód, aby spędzać pół roku bez witamin, ponieważ istnieje świetna alternatywa.

Nawiasem mówiąc, to samo dotyczy śledzia lub innych solonych ryb. Lepiej jest używać tego produktu bez uprzedniego solenia lub, w skrajnych przypadkach, lekko solonego..

Kawa

Nawet dzieci wiedzą, że kawa i mocna herbata podnoszą ciśnienie krwi. To ten napój pomaga hipotensyjnie, ale nadciśnienie jest ściśle przeciwwskazane. Jeśli w ogóle nie możesz tego tolerować, wybierz napój na bazie cykorii lub aromatycznej herbaty ziołowej, która zaspokoi Twoje potrzeby smakoszy i nie zaszkodzi zdrowiu.

Pieczenie masła

Biały chleb, ciasta z mąki premium, ciastka i pierniki również przyczyniają się do wzrostu presji, zwłaszcza jeśli są spożywane stale. Każdemu przyjęciu herbacianemu (a już mówiliśmy o zagrożeniach związanych z herbatą) w naszej tradycji towarzyszą obfite dodatki mączne, które stają się jeszcze bardziej szkodliwe.

Zastąp ciastka pieczywem pełnoziarnistym, jedz więcej płatków śniadaniowych, orzechów, pokarmów bogatych w błonnik, a będziesz chciał coraz mniej słodyczy.

Czekolada i słodycze

Kolejną smutną wiadomością jest to, że będziesz musiał zrezygnować ze słodyczy. To prawda, że ​​można je zastąpić owocami (do 5 sztuk dziennie) i suszonymi owocami (do połowy szklanki dziennie), orzechami. Ponadto od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na pianki, pianki, cukierki z suszonych owoców, batoniki z pełnego ziarna.

Alkohol

Alkohol powoduje skurcz naczyń krwionośnych, dlatego jest bardzo niebezpieczny dla pacjentów z nadciśnieniem tętniczym. Nie ma minimalnej bezpiecznej dawki - nawet jedna szklanka lub jedna szklanka może spowodować nagły wzrost ciśnienia. Spróbuj zrezygnować z tego złego nawyku, a przekonasz się, że wakacje (i kolejne dni) stały się znacznie przyjemniejsze.

Wędzone Mięsa

Nie tylko tłuste lub przetworzone mięso może szkodzić nadciśnieniu, ale także wędzone mięso, zarówno kupowane w sklepie, jak i gotowane na własną rękę. Niezależnie od tego, czy do przygotowania użyto naturalnego dymu, czy konserwantów i aromatów, wędzone mięso i ryby zatrzymują płyn. Ponadto zawsze zawierają nadmierną ilość soli i przypraw, które zwiększają pragnienie..

Fast Food

Jeśli mówimy o tym, które pokarmy wywierają presję i powodują znaczną szkodę dla całego ciała, fast food będzie w wyraźnych liderach. Tłuste, solone, pełne sosów i wzmacniaczy smaku jedzenie szybko zaspokaja głód, ale tutaj kończą się jego plusy. Dzięki dużej zawartości kalorii ani hot dogi, ani pizza, ani różnorodne kanapki nie są dla nich przydatne. Nawet warzywa, które czasami są częścią kompozycji, giną na tle pozostałych składników.

Margaryna, ghee i masło

Chociaż tłuszcze w niektórych ilościach są niezbędne do funkcjonowania organizmu ludzkiego, lepiej jest preferować tłuszcze roślinne, które nie zostały poddane obróbce cieplnej. Niech przynajmniej jedna trzecia zużywanej ilości oleju to oliwka, słonecznik, siemię lniane itp. Jednocześnie pamiętaj, że absolutnie nie zaleca się smażenia żywności - lepiej jest dusić i piec.

Używaj tłuszczów zwierzęcych (smalcu, tłustych serów, masła i ghee) nie więcej niż 2-3 razy w tygodniu, bardzo umiarkowanie. I bądź przygotowany na to, że po pysznej kanapce presja może ci przypomnieć.

• 

  Jak wybrać odpowiedni olej do sałatek, smażenia i pieczenia

  Na półkach eksponowane są dziesiątki rodzajów olejów roślinnych - czym się różnią i co jest najbardziej przydatne?

Jednocześnie produkty, które zwiększają presję, powinny być usuwane z diety nie na określony czas, ale na stałe. W końcu tylko prawidłowe odżywianie w połączeniu ze zdrowym stylem życia i porzuceniem złych nawyków utrzyma presję pod kontrolą.