5 Najlepszych środków ludowej na bezsenność

Stres, zmęczenie, zła ekologia i niewłaściwy sposób życia prowadzą do tego, że nasz sen staje się powierzchowny, przerywany i krótkotrwały. Prowadzi to do wyczerpania nerwowego, drażliwości i chorób sercowo-naczyniowych. Co robić?

Jeśli nie możesz długo spać lub obudzić się w środku nocy, musisz jakoś poradzić sobie z tym problemem. Możesz skonsultować się z lekarzem, aby przepisać pigułki nasenne. Ale polecam zacząć od prostszej i bardziej użytecznej opcji. W końcu normalizacja snu jest możliwa dzięki darom natury. Możesz wyhodować wiele z nich na osobistej działce..

1. Kojący napar z rumianku

Będziesz potrzebował:

• 2 łyżki pospolite nasiona kminku,
• 2 łyżki kwiaty rumianku,
• 1 łyżka korzeń waleriany.

Zmiel korzeń waleriany, wymieszaj z kminkiem i kwiatami rumianku. 1 łyżka wlać wodę ziołową do szklanki wrzącej wody. Pozostaw produkt na 2 godziny, a następnie odcedź. Pij 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

Ten napar nie tylko poprawia sen, ale także łagodzi, łagodzi wahania nastroju, zmniejsza drażliwość i łzawienie. Narzędzie może być używane w trudnych okresach życia..

2. Lawendowy napar dla dobrego snu

Będziesz potrzebował:

• 2 łyżki kwiaty lawendy,
• 2 łyżki melisa,
• 1 łyżka Veronica officinalis,
• 1 łyżka owoce berberysu.

Wymieszaj wszystkie składniki. Powstały leczniczy „koktajl” zalać 500 ml wrzącej wody i nalegać na termos przez 5-6 godzin. Pij szklankę naparu codziennie przed snem.

Zaletą tego narzędzia jest to, że nie tylko normalizuje sen, ale także ma ogólny efekt wzmacniający i zwiększa odporność. Ponadto napar pachnie niesamowicie!

3. Kąpiel lipowa na bezsenność

Będziesz potrzebował:

• 500 g kwiatostanów lipy,
• 2 l wody.

Wlej kwiat lipy dwoma litrami wody, zagotuj i ostudź. Następnie odcedź bulion i wlej go do kąpieli. Optymalna temperatura wody dla tej procedury wynosi 36-38 ° C, czas trwania - 20 minut.

Kwiat lipy korzystnie wpływa na układ nerwowy, poprawia sen i nastrój. Ponadto to narzędzie jest niezwykle korzystne dla skóry. Bulion z kwiatów lipy słynie z efektów nawilżających i tonizujących..

4. Leczniczy koktajl miodowo-cytrynowy

Będziesz potrzebował:

• 2 łyżki naturalny miód,
• 1 łyżka. sok z cytryny,
• 2 łyżki posiekane ziarna orzecha włoskiego.

Rozpuść miód w łaźni wodnej lub kuchence mikrofalowej. Połącz sok z cytryny, płynny miód i orzechy. Weź lek za 1 łyżkę. na noc.

Ta uczta dostarczy Twojemu ciału przydatnych witamin i minerałów. Dzięki temu nie tylko normalizujesz sen, ale także wzmacniasz odporność, poprawiasz ogólne samopoczucie i poprawiasz wydajność.

5. Rosół chabrowy z zaburzeń snu

Będziesz potrzebował:

• 1 łyżka niebieskie kwiaty chabra,
• 1,5 łyżki stołowej woda.

Parzyć kwiaty chabra we wrzącej wodzie i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny. Weź 1/4 szklanki 3 razy dziennie. Dzięki tej infuzji poprawisz jakość snu, złagodzisz napięcie nerwowe, pozbędziesz się skurczów mięśni. Ponadto narzędzie normalizuje układ trawienny i ma działanie żółciopędne.

Poczujesz zauważalny efekt stosowania ziół leczniczych po 7-10 dniach regularnego stosowania. Jeśli w tym czasie bezsenność nie ustępuje, lepiej skonsultować się z lekarzem. Być może zaburzenia snu są spowodowane poważniejszymi zaburzeniami w ciele..