Nastrojowe dziecko: ćwiczenie dla wzmocnienia psychiki

Od urodzenia dzieci aktywnie wykorzystują swoje emocje, aby uzyskać to, czego chcą od rodziców, dziadków, wychowawców i innych osób wokół nich. A im starsze staje się dziecko, tym więcej ma powodów do zachcianek.

Najczęściej kaprysy są tymczasowe i są cechą psychiki dziecka na pewnym etapie rozwoju (zwykle w wieku 3 lat i starszych). Takie kaprysy mogą być również związane z faktem, że dziecko jest zmęczone, chore lub po prostu bardzo zmartwione z powodu jakiejś sytuacji rodzinnej. Ponieważ nadal nie jest w stanie wyjaśnić swojego stanu i nie jest w stanie złagodzić nagromadzonego napięcia, pozostaje jedynie kapryśność, płacz, aw ciężkich przypadkach doprowadzenie do furii.

W tej sytuacji ważne jest, aby rodzice zachowali spokój, dlatego nie jest zalecane:

• krzyczeć - pokaże dziecku twoją słabość i da mu kolejny powód do łez i oskarżeń-
• grożenie i szantażowanie - wywoła u dziecka lęk, może prowadzić do poważniejszych problemów psychicznych-
• uderzyć - spowoduje to nowy strumień agresji, dziecko będzie miało urazę, poczuje swoją niższość.

Ale udawanie, że nic się nie dzieje, jest również niemożliwe. W przeciwnym razie dziecko stworzy pozytywny obraz takiego zachowania i będzie kontynuował „koncerty” w domu i miejscach publicznych. Najlepiej odwrócić uwagę dziecka, aby pokazać coś interesującego. Jeśli dziecko nie reaguje, daj mu czas na uspokojenie, a następnie przytul się, pocałuj, powiedz, że rozumiesz, jak trudne jest dla niego, ale nadal go kochaj.

Aby zapobiec takim zachowaniom w przyszłości lub zmniejszyć liczbę nastrojów, warto zastanowić się, jak wzmocnić psychikę dziecka. Pomogą w tym ćwiczenia oddechowe, terapia baśniowa, a także specjalne ćwiczenia..

Aby dziecko było mniej kapryśne, nie ograniczaj go podczas gier na placu zabaw. Niech dużo biegnie i krzyczy. Korzystne są również inne aktywności fizyczne: taniec, sport, pływanie, poranne ćwiczenia.

Ćwiczenia oddechowe dla niegrzecznego dziecka

Ćwiczenia oddechowe pomogą dziecku się zrelaksować i nauczą się panować nad sobą. Takie ćwiczenia są szczególnie aktywnie nauczane w sekcjach sportowych, ale możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe w domu..

Istnieje wiele opcji ćwiczeń. Wypróbuj to na przykład. Zaoferuj dziecku „nadmuchanie bańki”. Aby to zrobić, musi wziąć głęboki oddech nosem, a następnie powoli wydychać przez rozszerzone usta. Ćwiczenie należy powtórzyć kilka razy..

Bardziej aktywną wersją ćwiczeń oddechowych jest pompa treningowa. Pozycja wyjściowa: ręce na pasie, szerokość barków stóp od siebie. Przy inspiracji musisz trochę usiąść, podczas wydechu - aby wyprostować się. Stopniowo musisz kucać niżej, oddychając dłużej i dłużej. Powtórz ćwiczenie co najmniej 3 razy.

Alternatywnie nie możesz kucać, ale machać rękami. Wdech - ręce na boki, wydech - ręce w dół. Ćwiczenie wykonuje się 3-4 razy powoli.

Bajkowa terapia przeciw nastrojom

Czytanie lub opowiadanie dziecięcych bajek pomaga rozwiązać wiele problemów. Aby pozbyć się kaprysów, możesz użyć opowieści z Internetu lub kupić kolekcję. Zwykle nazywa się to „Opowieściami z kaprysów” lub „Łzami”. Słuchając lub czytając o kapryśnych bohaterach, dziecko rozpoznaje się w nich, rozumie, jak się zachować. Na koniec zdecydowanie powinieneś omówić zachowanie bohaterów i wyciągnąć pouczające wnioski. Ale nie obwiniaj dziecka, nie porównuj z bohaterem, możesz tylko wspomnieć: „Pamiętasz, a kiedyś zachowywałeś się jak nastrojowy miś?”.

Jeśli nie możesz znaleźć właściwej historii, pomyśl o tym sam. Jeszcze lepiej, marz ze swoim dzieckiem. Pozwoli ci to lepiej się zrozumieć, otworzy nowe aspekty komunikacji. Możesz użyć zabawki, na przykład żaby lub świni, do demonstracji, której nadasz pewne cechy. Zabawka stanie się podwójnym dzieckiem, w kolektywny sposób o negatywnych cechach: kaprysach, lenistwie, chciwości. Podczas pisania opowiadania dziecko poprzez fikcyjną postać nauczy się pokonywać własne wady.

Ćwiczenia dla dzieci w celu wzmocnienia psychiki

Aby poradzić sobie z kaprysami dziecka, eksperci wymyślili wiele różnych ćwiczeń, które są przedstawione w formie gry. Podczas zajęć dziecko uczy się kontrolować swoje ciało i emocje, łagodzić stres, odwracać uwagę i po prostu dobrze się bawić. Oferujemy kilka takich ćwiczeń. Lepiej robić je w miłej atmosferze..

Możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia jednocześnie lub wykonywać je pojedynczo.

Zamrożenie

To ćwiczenie pomoże dziecku całkowicie się zrelaksować. Możesz to zrobić stojąc, siedząc lub leżąc. Poproś dziecko, aby stopniowo ścisnęło palce w pięść, a następnie odcedź kończyny, plecy i klatkę piersiową. Następnie policz do 30 i wydaj przeciwne polecenie - zrelaksuj się. Dziecko musi najpierw rozluźnić plecy, a następnie klatkę piersiową, nogi, ręce, palce. Możesz włączyć wyobraźnię i zaprosić dziecko do zabawy w transformacji. Na przykład osoba z plasteliny powinna zmienić się w kamień - i odwrotnie, szmaciana lalka - w robota itp..

Po całkowitym rozluźnieniu zaproś dziecko, aby porozmawiało z rękami, obróć tors, aby naprawić wynik.

Ball

Zabawne ćwiczenie, w które dzieci mogą się bawić. Jeden z graczy wyobraża sobie, że jest opróżnioną dmuchaną piłką: całe jego ciało jest rozluźnione, głowa spuszczona. Drugi - odgrywa rolę pompy. Podchodzi do pierwszego gracza i wykonuje ruchy rękami, jakby pompował piłkę, jednocześnie wydając odpowiednie dźwięki. Dla każdego ruchu pierwszy gracz wdycha powietrze i stopniowo się prostuje, zaczynając od kolan, a kończąc na głowie. Następnie, gdy piłka jest napompowana, drugi gracz wyciąga wąż - i piłka opróżnia się, a gracz ponownie się rozluźnia, wracając do swojej pierwotnej pozycji. Po tym, jak dzieci będą mogły zmieniać role.

Erupcja wulkanu

Przydatne ćwiczenie, które uczy samokontroli dziecka, zarządzania emocjami. Możesz przenieść go do muzyki. Dziecko odgrywa więc rolę śpiącego wulkanu. Następnie wulkan budzi się i zaczyna wylewać strumienie lawy. Oto pełna improwizacja. Dziecko może wymachiwać rękami, wykonywać ruchy całym ciałem, a nawet krzyczeć. Daje upust swoim emocjom, doświadcza negatywnego doświadczenia. Wtedy wulkan powinien stopniowo się uspokoić i znów zasnąć.

Kickers

Dziecko leży na plecach, podnosi ręce i nogi i zaczyna je kopać. Alternatywnie możesz podrzucić poduszkę lub miękką zabawkę. Następnie głęboko wydycha powietrze, opuszcza kończyny i całkowicie się rozluźnia..

Źle

Zasady gry: dziecko musi odrzucić wszystko, co mu zaoferujesz. Daj cukierek, piłkę lub lalkę, a on odpowiada: „Nie chcę!”. Więc dziecko ma prawo skrzywdzić, ale w bardzo nietypowej formie: zwykle chce słodyczy i zabawek! Ćwiczenie trwa około 3 minut, a następnie możesz zmieniać role. Pozwól dziecku coś ci zaoferować, a odmówisz. Taki trening rozwija elastyczność myślenia dziecka..

Nawet bardzo nastrojowe dziecko zasługuje na twoją miłość i uwagę. Staraj się spędzać więcej czasu z dzieckiem, baw się z nim, wymyślaj historie, rysuj. Niech będzie bardziej niezależny. Pozwól mu zapiąć guziki i usunąć zabawki. Chwal go, a jeśli coś nie zadziała dla dziecka, nie spiesz się, aby natychmiast poprawić błędy, może to wywołać nowy atak histerii i nastrojów. Pozwól dziecku popełnić błędy i popraw to, co zrobił, ale przyjdź mu na ratunek tylko w razie potrzeby. Ale lepiej nie dawać prezentów dzieciom, aby nie zepsuć.

• 

  Jak nie zepsuć dziecka prezentami - 3 ważne zasady

  Pokój dziecięcy jest pełen zabawek, ale czy wymagania dzieci wciąż rosną? Pilna potrzeba podjęcia działań!

• 

  Pieniądze dla dzieci: ile możesz zapłacić za dziecko, ale absolutnie nic

  Zapraszamy do dyskusji na temat jednego z najbardziej palących tematów każdej rodziny..