12 Porad dla ogrodników z zapaleniem stawów

Czy mogę pracować w ogrodzie z zapaleniem stawów? To pytanie zadaje wielu naszych czytelników, mając nadzieję na usłyszenie pełnej nadziei odpowiedzi. Cóż, całkowity brak działania w chorobach stawów nie jest zalecany, ale ogrodnictwo należy robić mądrze.

Zapalenie stawów lub choroba stawów nazywana jest jedną z najbardziej podstępnych chorób, które pozbawiają osobę swobody przemieszczania się. Jest podwójnie nieprzyjemny, gdy dotyka ludzi aktywnie zajmujących się rolnictwem podmiejskim. Osób z taką diagnozą dość trudno jest pracować w ogrodzie i ogrodzie, a w niektórych przypadkach lepiej nie ryzykować. Jeśli jednak poważnie zamierzasz ukończyć prace rozpoczęte na stronie, skorzystaj z naszych wskazówek.

1. Zmień swoją codzienną rutynę

Jeśli masz zapalenie stawów, dozwolone jest tylko wykonalne ćwiczenie. Nawet stosunkowo zdrowy ogrodnik cierpi z powodu bólu, jeśli zostanie zmuszony do wykonywania rutynowej pracy godzinę po godzinie, dzień po dniu. Dlatego precz od powtarzających się powtórzeń! Spędź kilka godzin dziennie pracując w ogrodzie (słuchając stanu ciała), a następnie zrelaksuj się, wędrując po terenie lub położyć się. Następnie wykonaj lekkie przycinanie krzewów. To rozluźni napięte mięśnie, pozwoli rozluźnić plecy, odciąży stawy.

2). Użyj wysokiego krzesełka

Dla ogrodników cierpiących na choroby stawów kolanowych opracowano specjalne krzesła i ławki ogrodowe. Są one wyposażone w specjalne kieszenie na narzędzia i uchwyty na narzędzia ogrodowe. Dzięki tak prostym meblom możesz pracować siedząc, spędzając minimalny czas na nogach.

3). W razie potrzeby weź leki przeciwbólowe

Czasami ból stawów staje się nie do zniesienia, zwłaszcza gdy zmienia się pogoda. Oczywiście wszystkie prace w tym przypadku należy przerwać i przełożyć na lepsze czasy. Ale w każdym razie środek przeciwbólowy powinien być na wyciągnięcie ręki, szczególnie gdy jesteś poza miastem.

4. Użyj podlewania

Aby nawadniać korzenie drzew, podlewać rośliny w trudno dostępnych i wysokich miejscach, musisz zgiąć lub podnieść ręce. Jest to problematyczne dla osób o słabych ramionach i łokciach. Na ratunek przychodzą lekkie i wygodne belki opryskowe do nawadniania. Pozwalają dotrzeć do najbardziej odległych części ogrodu, ogrodu kuchennego lub ogrodu kwiatowego i podlać je.

5. Lód czyni cuda

Przeważnie bóle stawów są wynikiem stanu zapalnego. Lód pomoże złagodzić dyskomfort podczas procesu zapalnego. Wystarczy umieścić kawałek lodu w małej torbie z klipsem i owinąć go miękką ściereczką. Zastosuj okład z lodu na część ciała, w której odczuwasz ból, i dopiero wtedy idź do ogrodu.

6. Poproś o pomoc

Niektóre prace w lecie nie są łatwe do wykonania, a osoba z zapaleniem stawów raczej nie poradzi sobie z nimi samodzielnie. Dlatego nie wahaj się prosić o pomoc małżonka lub dzieci. Ciężkie wykopy lub napowietrzanie trawnika naprawdę wymagają silnych rąk i nie możesz się obejść bez pomocy innych ludzi.

7. Unikaj odwodnienia

Intensywna praca na miejscu nie jest gorsza od wysiłku fizycznego doświadczanego przez sportowców. A to nieuchronnie powoduje brak płynu w ciele, co z kolei wywołuje ból w stawach. Woda pitna dodatkowo nasyca krew minerałami, które dostają się nie tylko do narządów wewnętrznych, ale także do chorych stawów, zmniejszając ryzyko stanu zapalnego.

8. Użyj wygodnych narzędzi

Opracowano już wystarczającą liczbę narzędzi, aby umożliwić to osobom z zapaleniem stawów i innymi chorobami. Na przykład niektóre sekatory samodzielnie zwiększają wysiłek, aby ułatwić przycinanie. Główną cechą „lekkich” narzędzi są gumowane uchwyty. Zapewniają bezpieczny chwyt i leżą miękko w dłoni.

9. Ogranicz pracę na dużych wysokościach

Zapalenie stawów barkowych znacznie ogranicza ruch i nie pozwala na długą pracę z podniesionymi rękami. Aby ułatwić ten rodzaj pracy, pomoże drabina lub wysoki stołek, a także narzędzia z długimi uchwytami.

10. Zorganizuj wysokie łóżka

Jeśli trudno ci się schylić, spraw, by ziemia wydawała się wyższa. Można to zorganizować za pomocą podniesionych łóżek. Im są wyższe, tym łatwiej będzie ci dźwigać obciążenie związane z pracą w ogrodzie. Ponadto niektóre rośliny można uprawiać w doniczkach lub pojemnikach. Sadzone w takich pojemnikach kultury można umieścić na poziomie skrzyni, a wtedy będzie o wiele wygodniej się nimi posługiwać.

11. Trzymaj swoje narzędzia pod ręką

Przydziel specjalnie wyposażone i wygodne miejsce na narzędzia ogrodowe. Każda struktura tych, które opisaliśmy w artykule „7 hacków do przechowywania narzędzi ogrodowych” jest dla ciebie odpowiednia. W takim przypadku wszystkie akcesoria będą znajdować się na wyciągnięcie ręki i nie musisz ich szukać.

12. Wiedzieć, jak zatrzymać się na czas

Jest to chyba najważniejsza wskazówka dla ogrodników z zapaleniem stawów. Notoryczne „kolejne pół godziny i to wszystko - musisz wszystko skończyć” może odegrać fatalną rolę następnego dnia. Oczywiście źle jest zrezygnować z jakiejkolwiek firmy bez jej ukończenia. Ale co zrobić, jeśli ciało pilnie wymaga odpoczynku. W końcu nic się nie stanie, jeśli odłożysz pracę pielenia lub podlewania na pół godziny do jutra.

Nie zapomnij często odpoczywać i cieszyć się zapachem róż, irysów, rododendronów i innych kwiatów, które rosną na Twojej stronie. Nie przepracuj się, a nawet zapalenie stawów nie przeszkodzi ci w opiece nad pięknym ogrodem..