Święta trzech króli - jak pływać w lodowej dziurze bez ryzyka dla zdrowia

Kąpiel w lodowej dziurze w Objawieniu Pańskim każdego roku gromadzi tysiące ludzi na zamarzniętych stawach. Nie wszystkie z nich są związane z religią, dla większości jest to raczej tradycyjna zimowa zabawa. Jest to jednak tak przydatne, ponieważ wszyscy są przyzwyczajeni do myślenia?

Niezależnie od tego, kiedy po raz pierwszy planujesz zanurzyć się w stawie tej zimowej nocy lub robić to rok po roku, warto pamiętać o podstawowych przeciwwskazaniach, zasadach postępowania i niezbędnym przygotowaniu do pływania.

Znaczenie zanurzenia w prawosławiu i powszechnej percepcji 

Święto Objawienia Pańskiego obchodzone 19 stycznia ma znaczenie dla wierzących, którzy go obchodzą, oraz dla osób, które są daleko od kościoła. Jeśli ci pierwsi świętują liturgię, ci drudzy wolą stawy wszystkich typów. To wśród nich powszechna jest spora liczba kontrowersyjnych przekonań. 

Co daje zanurzenie w dziurze Chrztu? Według duchowieństwa ta tradycja nie jest związana z prawosławiem, jest tradycją ludową i jest raczej demonstracją śmiałej i tradycyjnej zabawy dla osób silnych duchem i ciałem. Ale ci, którzy nurkują w dziurze, są pewni, że obrzęd da im siłę, zmyje grzechy i negatywność, temperament i zapewni zdrowie przez cały następny rok. Nie trzeba dodawać, że w większości przypadków wszystko dzieje się dokładnie odwrotnie. 

Przeciwwskazania do zanurzania w chrzcie 

Nie każdy może bezpiecznie zanurzyć się w lodowatym stawie, nawet jeśli w pobliżu są lekarze i ratownicy. Zanim zdecydujesz się na ten krok, musisz skonsultować się z lekarzem i dokładnie ocenić swój stan.

Surowo zabrania się zanurzania w zimnej wodzie lub polewania niemowląt - ich system termoregulacji jest wyjątkowo niedoskonały, a odmrożenie pojawia się w ciągu kilku sekund. 

Zanurzanie jest przeciwwskazane u osób z: 

• arytmia- 
• astma- 
• choroby układu sercowo-naczyniowego- 
• Choroby laryngologiczne- 
• cukrzyca- 
• kobiety w ciąży i karmiące piersią- 
• dzieci poniżej 12 lat i osoby starsze-
• kobiety i mężczyźni planujący począć dziecko w ciągu najbliższych sześciu miesięcy.

Nawet jeśli w tej chwili jesteś zdrowy, ale ostatnio cierpiałeś na chorobę, a twoja odporność jeszcze się nie poprawiła, powstrzymaj się od kąpieli. 

Wypadki podczas kąpieli podczas chrztu zdarzają się nie tylko u osób, które nie są wystarczająco zdrowe. Nawet duży facet może zatrzymać się na śliskich schodach, skaleczyć się w lodzie lub stracić przytomność po spadku temperatury, więc nigdy nie pływaj samotnie lub w nieprzystosowanym miejscu. 

Oto, co Milena Krinitsyna, specjalistka chorób zakaźnych, konsultantka magazynu, myśli o zanurzeniu się w zimnej wodzie.

Systemowe pływanie w zimie pomaga poprawić zdrowie, ale nurkowanie w przerębli raz w roku jest dużym obciążeniem dla organizmu. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać..

• Przed zanurzeniem w lodowatej wodzie rozgrzej ciało wykonując rozgrzewkę i jogging.
• Przyjdź do dziury w wygodnych, antypoślizgowych i łatwych do zdejmowania butach.
• Zanurz się wokół szyi, nie moczyć głowy, aby uniknąć odruchu zwężenia naczyń mózgowych i wstrząsu spowodowanego przez zimno.
• Jeśli po raz pierwszy pływasz w lodowej dziurze, spróbuj szybko osiągnąć żądaną głębokość, ale nie pływaj. Zimna woda może powodować szybkie oddychanie - jest to normalne.
• Nie pozostań w dziurze dłużej niż minutę, aby uniknąć hipotermii.
• Po kąpieli wytrzyj się ręcznikiem frotte i szybko załóż suche ubrania, napij się gorącej herbaty.

Zimowe pływanie jest przeciwwskazane dla osób z ostrymi i przewlekłymi chorobami (w ostrym stadium):

• wrodzone i nabyte choroby zastawek serca, choroba niedokrwienna serca z atakami dławicy piersiowej, po zawale mięśnia sercowego, miażdżyca naczyń wieńcowych, nadciśnienie w drugim i trzecim etapie-
• padaczka, po ciężkich urazach czaszki, stwardnieniu naczyń mózgowych w fazie ekspresji, jamistość rdzenia, zapalenie mózgu, zapalenie pajęczaków-
• zapalenie nerwu, zapalenie wielonerwowe-
• cukrzyca, tyreotoksykoza-
• jaskra, zapalenie spojówek-
• gruźlica płuc (czynna i na etapie powikłań), zapalenie płuc, astma oskrzelowa-
• zapalenie nerek, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie przydatków lub gruczołu krokowego-
• wrzód trawienny, zapalenie jelit, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie wątroby-
• wyprysk lub choroby skóry i choroby przenoszone drogą płciową.

Jak przygotować się do zanurzenia w chrzcie 

Spontaniczna decyzja o kąpieli nie powinna być - przygotowanie do kąpieli w Objawieniu Pańskim powinno rozpocząć się co najmniej 2 tygodnie przed wakacjami. Ponieważ zanurzenie w lodowatej wodzie nieuchronnie stanie się obciążeniem dla organizmu, musisz wykonywać takie procedury, choć bardziej humanitarne, w komfortowych warunkach.

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo chorób i negatywnych konsekwencji dla organizmu, wykonaj następujące czynności: 

• 2 tygodnie przed kąpielą zacznij codziennie wychodzić w szortach i koszulce przez 2-3 minuty- 
• na tydzień przed Świętem Trzech Króli wyłącz z diety owoce cytrusowe, owoce róży, zioła i inne produkty bogate w witaminę C, a także cały alkohol- 
• 5 dni przed nurkowaniem zacznij wylewać zimną wodę na ulicę (wystarczy 10 l wody na jedną procedurę)- 
• jedz mocno 2 godziny przed nurkowaniem - będziesz potrzebować całej dostępnej energii- 
• 15 minut przed zdjęciem ubrania zacznij się rozgrzewać (biegnij, skacz, skacz, rozciągaj nogi)- 
• zaproś kogoś bliskiego na spotkanie przy wyjściu z dziury z ciepłymi ubraniami w dłoniach i pomóż, jeśli coś pójdzie nie tak. 

Zasady zanurzania w chrzcie 

Pomimo popularności tej tradycji, która w dużych miejscowościach zamienia się w prawdziwe masowe uroczystości, należy pamiętać, że początkowo chrzest jest świętem kościelnym, a wzajemny szacunek wymaga godnego zachowania.

Ponadto, im większy tłum, tym większe prawdopodobieństwo zamieszania, konfliktu, przypadkowej kontuzji i zepsutego nastroju, dlatego staraj się przestrzegać niewypowiedzianych zasad kąpieli w Objawieniu Pańskim: 

• wybieraj tylko wyposażone stawy do nurkowania, na których dyżurują karetki pogotowia i ratownicy- 
• postępuj zgodnie z linią i nie próbuj iść do szatni lub do czcionki, przed tymi, którzy przybyli przed tobą- 
• dostroić się do nurkowania, wątpić, ćwiczyć oddech- 
• Przygotuj i trzymaj ręcznik i ciepłe ubrania otwarte.- 
• Nie pozostań w czcionce dłużej niż minutę, wskazane jest trzykrotne zanurzenie w 30-40 sekund i pośpiech na brzeg- 
• wchodź stopniowo do wody, opuszczając nogi do kolan, myj się - to przygotuje ciało na nadchodzące zanurzenie głową- 
• na lądzie nie marnuj czasu na pozowanie do zdjęć lub rozmowę - przetrzyj się ręcznikiem, ubierz się i napij się gorącej herbaty- 
• jeśli to możliwe, idź jak najszybciej do ciepłego pokoju lub samochodu i pozostań tam, aż całkowicie ciepło i spokojnie. 

Co musisz wziąć, aby zanurzyć się w lodowej dziurze podczas chrztu 

Wielu przybyłych po raz pierwszy przybywa do lodowej dziury lub czcionki, mając przy sobie jedynie entuzjazm. Jednak to nie pomoże, gdy musisz nadepnąć na lód. Nie ma tak wielu rzeczy do zabrania ze sobą, a prawie wszystkie z nich mogą być niezbędne: 

• kryty strój kąpielowy dla kobiet, szorty kąpielowe dla mężczyzn- 
• biała, zamknięta tunika lub koszula (odpowiednia koszula nocna) dla kobiet- 
• dwa duże ręczniki- 
• pantofle antypoślizgowe, ocieplane- 
• ciepłe ubrania bez guzików, rzepów, guzików i innych skomplikowanych zapięć- 
• ciepłe buty bez sznurówek- 
• poliuretanowy (turystyczny) dywanik na buty- 
• termos z gorącą herbatą.

Niezależnie od tego, czym jest ceremonia kąpieli dla Chrztu, pamiętaj, że musisz ją rozpocząć dopiero po konsultacji z lekarzem i tylko wtedy, gdy jesteś absolutnie pewny swojego zdrowia. Nawet jeśli w ostatniej chwili przed otworem lodowym zmienisz zdanie, nie podążaj za opinią publiczną i nie zmuszaj się - ta procedura powinna być dobrowolna.